Warum ist Mobilität so wichtig?
Mobilität – der unterschätzte Schlüssel zur sportlichen Leistungsfähigkeit Mobilität bezeichnet die Fähigkeit eines Gelenks, aktiv durch seinen vollen Bewegungsumfang zu […]
Motorische Fähigkeiten : Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Um sportliche Leistungen zu verbessern, ist es entscheidend, die grundlegenden motorischen Fähigkeiten gezielt zu trainieren. Dazu zählen Kraft, Schnelligkeit und […]
Theoretische Grundlagen der Periodisierung
Ein entscheidender Faktor im erfolgreichen Athletiktraining ist die Periodisierung – also die systematische Planung und Strukturierung von Trainingsbelastungen über einen […]
Kapazität und Power im Training der motorischen Fähigkeiten
Im sportwissenschaftlichen Kontext spielen die Begriffe Intensität und Kapazität eine zentrale Rolle, insbesondere bei der Entwicklung von Ausdauer, Kraft und […]
Athletiktraining Grundlage für Leistung und Prävention
Athletiktraining verfolgt zwei zentrale Ziele:1️⃣ Die Leistungsfähigkeit von Athleten zu steigern2️⃣ Die Belastbarkeit zu erhöhen, um das Risiko von Verletzungen […]