Warum ist Mobilität so wichtig?
Mobilität – der unterschätzte Schlüssel zur sportlichen Leistungsfähigkeit Mobilität bezeichnet die Fähigkeit eines Gelenks, aktiv durch seinen vollen Bewegungsumfang zu […]
Motorische Fähigkeiten : Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Um sportliche Leistungen zu verbessern, ist es entscheidend, die grundlegenden motorischen Fähigkeiten gezielt zu trainieren. Dazu zählen Kraft, Schnelligkeit und
Theoretische Grundlagen der Periodisierung
Ein entscheidender Faktor im erfolgreichen Athletiktraining ist die Periodisierung – also die systematische Planung und Strukturierung von Trainingsbelastungen über einen
Kapazität und Power im Training der motorischen Fähigkeiten
Im sportwissenschaftlichen Kontext spielen die Begriffe Intensität und Kapazität eine zentrale Rolle, insbesondere bei der Entwicklung von Ausdauer, Kraft und
Athletiktraining Grundlage für Leistung und Prävention
Athletiktraining verfolgt zwei zentrale Ziele:1️⃣ Die Leistungsfähigkeit von Athleten zu steigern2️⃣ Die Belastbarkeit zu erhöhen, um das Risiko von Verletzungen